Manuel d’Autodéfense contre les Violences Psychologiques

Se protéger et s’en sortir

Parution le 22 octobre 2020 aux éditions First

«  La violence psychologique peut s’exprimer par des attaques verbales, des menaces, du harcèlement et des critiques constantes, mais aussi par des tactiques plus subtiles comme l’intimidation, la honte et la manipulation. Dans tous les cas, la violence psychologique est une forme relationnelle blessante, soumettant la pensée, la volonté, l’action, la décision d’une personne à celles d’une autre. Elle est toujours destinée à contrôler et dominer l’autre, et, très souvent, elle se produit parce que l’auteur connaît lui-même des blessures d’enfance et des insécurités qu’il n’a pas guéries, ce qui entraîne une empathie de la victime et prolonge les possibilités de violence exercée.»

Une étudiante humiliée par l’un de ses professeurs, un jeune homme manipulé par celle dont il est tombé amoureux, un enfant négligé par une mère absente ou encore un salarié sans cesse critiqué par son employeur… Nous pouvons tous, à un moment ou un autre de notre vie, être exposés à des violences psychologiques, ces souffrances invisibles qui peuvent passer inaperçues, parfois pendant longtemps, car elles sont plus difficiles à cerner que les violences physiques.
Cet ouvrage vous propose de décoder les mécanismes des violences psychologiques (chantage affectif, contrôle et emprise, mode passif-agressif, dépendance, harcèlement…). S’appuyant sur nombreux témoignages, il invite à se questionner sur ces relations destructrices et à mettre en place des stratégies efficaces pour s’en protéger ou y échapper.

Se réconcilier avec son enfant intérieur

Vulnérabilité, sensibilité, créativité et joie, les 4 ressources qui nous font grandir

A paraître en janvier 2021 aux éditions Eyrolles.

«  L’enfant est, par essence, porteur d’une dynamique de transformation. A travers cet enfant intérieur, je peux choisir de me rapprocher de mes valeurs, de mes aspirations profondes, de ce qui compte pour moi, de ce qui me protège de ce qui est toxique et de ce qui me procure du plaisir  »

Notre enfant intérieur est tout simplement une partie de notre monde intérieur : la part de nous la plus vulnérable, la plus sensible, mais aussi la plus créative et la plus porteuse de joie de vivre. Il est co-crée par nos émotions et notre histoire, ce que nous en avons compris et retenu. Ce concept est donc porteur de notre fragilité, mais aussi de notre délicatesse, et de tout ce qui nous rend imaginatifs, et qui nous donne le désir et le plaisir d’être en vie. Il évolue en permanence grâce à notre système corps-esprit, car il associe notre mémoire du corps, ou « mémoire cellulaire », et notre mémoire historique, c’est-à-dire la part narrative et personnelle de notre histoire, de nos souvenirs dans nos représentations mentales de ceux-ci.

Si vous êtes attiré par la question de l’enfant intérieur, si vous en comprenez intuitivement le sens, mais que vous trouvez insupportable que l’on vous demande de vous prendre dans les bras ou de vous parler à vous-même comme si vous étiez un tout petit bébé, cet ouvrage est écrit pour vous. L’enfant intérieur n’est pas un concept nouveau en psychologie, mais il est porté selon deux conceptions différentes, dont une, moins symbolique et plus personnelle, est bien moins connue du grand public. Le travail sur l’enfant intérieur est d’une grande simplicité de compréhension et d’une grande efficacité dans la guérison des blessures passées, ainsi que dans la compréhension de ses ressources internes. Il est donc essentiel à notre chemin vers le bonheur.

 

Sagesse des chakras au féminin

Les 7 voies de la réalisation de soi

Paru en mai 2019 aux Éditions Leduc.s.

Quand la psychologie et les sagesses orientales se rencontrent pour se réaliser et accéder à son plein potentiel.

Les chakras sont essentiels à notre équilibre et à notre bien-être : fondements des médecines orientales, ces centres énergétiques appartiennent à notre « corps subtil ». Mais comment les appréhender alors qu’ils sont invisibles ? Et comment savoir quand ils sont bloqués et que notre énergie vitale ne circule plus ?

Forte de son expérience de psychologue, accompagnatrice de femmes dans leur épanouissement, Ariane Calvo propose la méthode inédite de la femme arc-en-ciel qui permet d’équilibrer le fonctionnement de ses chakras. Ces « messagers énergétiques » composent pour elle 7 voies de réalisation de soi essentielles à notre épanouissement.

Dans cet ouvrage unique, riche en témoignages et en exercices, vous trouverez :

  • Le fonctionnement des 7 chakras principaux, du chakra racine au chakra couronne.
  • Les déséquilibres qui peuvent affecter chaque chakra et leurs manifestations.
  • Les recommandations et pratiques puissantes d’autoguérison pour rééquilibrer les chakras : exercices de respiration, de visualisations, mantras, ancrages…
  • Les changements de vie auxquels vous pouvez procéder pour tirer profit de l’enseignement des chakras.
  • La philosophie et la beauté intérieure de la femme arc-en-ciel.

À la lecture de ce livre, vous devenez à votre tour une femme arc-en-ciel. En apprenant à lâcher prise en conscience, vous accédez à votre plein potentiel et vous vous transformez en profondeur sur le chemin qui mène à vous.

 


Prendre soin de son adulte intérieur

5 étapes pour vivre libres et heureux

 

Au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, nous sommes confrontés à des contraintes existentielles qui semblent réduire toujours plus notre champ d’épanouissement et de liberté : nous réalisons petit à petit que nous sommes seuls, que nous sommes des êtres responsables, que nous avons désespérément besoin de sens, que nous sommes imparfaits, et enfin que nous allons mourir. Une réaction de défense nous pousse naturellement à nier voire à fuir ces contraintes. Or comprendre le sens de ces cinq « contraintes », les accepter et les vivre en conscience sans chercher à s’y soustraire, nous permet d’avancer sur notre chemin personnel de sagesse.

Nous pourrons alors devenir pleinement nous-même, adulte, heureux et libre.

Éditions Eyrolles – 18,00 €


Le décodeur des Violences Psychologiques

Un petit livre pour apprendre à reconnaître les violences psychologiques et s’en défendre !
Une jeune femme éprise d’un homme qui la manipule, un salarié sans cesse critiqué par son employeur, un enfant délaissé par sa mère… Tous ont en commun une histoire douloureuse, marquée par le fer de la violence psychologique.
Si ce type de violence est moins visible que l’abus physique, il est tout aussi destructeur pour celui qui en est victime et qui demeure souvent incompris.
Ce petit livre est là pour vous aider à repérer les violences morales (celles que vous subissez, mais aussi celles que vous exercez inconsciemment) et à comprendre leurs grands mécanismes (chantage affectif, contrôle et emprise, dépendance, harcèlement, mode passif-agressif) afin de vous en préserver ou d’en guérir.
Editions First – 2,99€
Illustration : Agathe Sorlet ©

Trouver son élan vital

10 clés pour rebondir après une épreuve

Qui sont les élans ? Des individus dotés de 10 qualités fondamentales qui les rendent aptes à la résilience. L’auteure cherche à s’en inspirer pour que chacun d’entre nous puisse surmonter ses propres épreuves.

Nous avons tous en tête des exemples de personnes ayant surmonté des obstacles qui semblaient insurmontables à tous, des individus stables et compétents qui ont su trouver en eux une dynamique leur permettant de tout traverser, même le pire. Leur point commun ? Ils ont tous travaillé leur élan vital afin d’en améliorer la qualité.
L’élan vital est un état physique et psychosocial caractérisant un bien-être, une capacité de résilience ou d’adaptation. Quels sont les piliers de cet élan vital ? Comment les repérer chez les autres, s’en inspirer et travailler les siens ? Inspirée du modèle des zèbres et attaché à une notion, la résilience, Ariane Calvo, psychologue clinicienne, propose un concept novateur de développement personnel sur notre  « capacité singulière de survie ».

Préface de Jeanne Siaud-Facchin.

Editions First – 14,95€

 


 

La psychologie « pour les nuls » en 50 notions clés

par Ariane CALVO et Clémence GUINOT

Inconscient, désir, pulsions, mais aussi psychométrie, troubles en tous genres… Voici l’essentiel des notions de psychologie, pour tous ceux qui souhaitent découvrir la discipline dans une démarche professionnelle ou personnelle.

La psychologie est une science humaine qui a beaucoup évolué ces vingt dernières années. L’objectif : l’aborder sous les notions les plus modernes, en laissant une part limitée aux approches psychanalytiques, dont les concepts principaux et la grille de lecture sont essentiels à la compréhension de plusieurs notions mais qui ne peuvent plus résumer la pratique du psychologue. Ariane Calvo aborde les approches cognitives, comportementales, les neurosciences, et la grande évolution du traitement des traumatismes psychiques. Elle s’intéresse également à la psychométrie et aux courants innovants de la psychothérapie.

Editions First – 8,95€

 

 

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