L’autonomie émotionnelle, c’est découvrir que, à chaque instant, nous pouvons faire de belles choses en nous et autour de nous, et ce, même quand la route est difficile, que les blessures émotionnelles se rappellent à nous et que les épreuves frappent fort. 

L’autonomie émotionnelle est un concept, inventé par la psychologue Ariane Calvo, qui vous invite à vous comprendre et à trouver enfin le calme intérieur, pour pouvoir mieux interagir avec vous-même et avec le monde. Elle livre ici des clés, utilisables de manière progressive ou indépendantes, afin de tracer notre propre chemin non plus malgré mais en s’appuyant sur nos propres émotions, les écouter, les reconnaitre et en faire une force tranquille. 

Au programme notamment :

• Apprendre à identifier nos émotions et à les formuler
• Ne pas interpréter les émotions des autres
• Différencier « je dois » et « je souhaite »
• Apprendre à vivre avec l’imperfection
• Pratiquer l’autocompassion
• Ajuster sa disponibilité
• Déconditionner notre perception de nous-même
• Identifier nos projections